La Solución de 30 Segundos Para No Tener Más Dolores de Cabeza por Yoga
¿Alguna vez terminaste una sesión de yoga «relajante» solo para acabar con un fuerte dolor de cabeza? No eres el único. Millones practican yoga para aliviar el estrés.
Pero este efecto secundario oculto está arruinando la calma de muchos practicantes – especialmente los principiantes.
¿La buena noticia? Ese dolor de cabeza después del yoga no solo se puede evitar. Es una señal de que estás por llevar tu práctica a otro nivel.
Estoy por compartir las técnicas revolucionarias que usan los mejores instructores para eliminar estos dolores de cabeza para siempre (y transformar tu práctica en el proceso).
Tu próxima sesión sin dolor de cabeza está a minutos de distancia…
Podcast – Consejos Para Prevenir Dolores de Cabeza Después del Yoga
Estoy por compartir las técnicas revolucionarias que usan los mejores instructores para eliminar estos dolores de cabeza para siempre (y transformar tu práctica en el proceso). Tu próxima sesión de yoga sin dolor de cabeza está a minutos de distancia…
Video – Kundalini Yoga para aliviar el dolor de cabeza
Estos consejos son útiles, pero si el dolor sigue después de practicar yoga, ¡lo mejor es ver a un especialista!
Consejos Para Prevenir Dolores de Cabeza Después del Yoga
En el video, la presentadora habló sobre una pregunta. Alguien preguntó cómo evitar los dolores de cabeza después del yoga. Esta persona ya intentó mantener el cuello recto durante la práctica, pero igual tenía dolores.
La presentadora dijo que los dolores de cabeza no vienen solo por mala postura del cuello. Muchas cosas pueden causarlos después del yoga.
Comentó que la tensión en el cuerpo puede provocar dolores. Ayuda saber dónde acumulas tensión. Así puedes relajarte más durante la práctica.
Sentirse rígido al hacer extensiones hacia atrás también puede causar dolor de cabeza. Si te sientes muy tenso, eso puede ser la causa.
Para evitarlo, deja de hacer extensiones si te sientes tenso. Luego, empieza de nuevo poco a poco. Asegúrate de usar los pies y manos, no solo la columna.
¡Aprende más sobre lo que causa los dolores de cabeza después del yoga en el video!
¿Qué Podría Estar Causando el Dolor de Cabeza por el Yoga?
Los dolores de cabeza por yoga son comunes. Pueden pasar por varias razones. Estas incluyen tensión por postura, tensión en cuello y hombros, o incluso deshidratación.
El esfuerzo físico es una gran causa de estos dolores. Al hacer ciertas posturas, los músculos del cuello y la cabeza se tensan. Esto puede pasar por falta de flexibilidad o mala alineación.
Esa tensión puede causar dolor e incomodidad. Puede aparecer durante o después de la práctica. Forzarse o ir demasiado lejos también puede causar este tipo de dolor.
¿Tensión en el Cuello y los Hombros?
La tensión en el cuello y los hombros es otra causa común. El estrés diario puede hacer que estos músculos se pongan duros y rígidos.
Esto puede causar dolores de tensión. Estos dolores se sienten alrededor de las sienes y los ojos. Causan presión y molestia en esas zonas. Moverse con atención y enfocarse en la forma correcta puede ayudar a aliviarlo con el tiempo.
¿La Deshidratación Podría Ser un Factor?
La deshidratación es un gran problema cuando se trata de dolores de cabeza por yoga. Mientras te mueves en cada postura, tu cuerpo usa energía. Esto hace que sudes y pierdas líquidos. ¡Necesitas tomar agua y tés para reponerlos!
Si no bebes lo suficiente, podrías tener dolores de cabeza. Estos pueden hacerte sentir mareado o débil. Es clave tomar agua mientras practicas.
Los dolores de cabeza por yoga pueden venir de muchas cosas como esfuerzo, tensión y deshidratación. Debemos pensar en esto al practicar. ¡Esto nos ayuda a estar seguros y disfrutar más del yoga!
Al conocer nuestros límites y tomar agua, ¡podemos disfrutar del yoga sin preocupaciones!
FAQ Video
¿Por qué me duele la cabeza después de hacer yoga?
Puede ser por deshidratación o mala respiración. A veces se hace mucha presión en el cuello. También influye si no comiste bien antes. El cuerpo reacciona al esfuerzo físico.
¿El yoga puede causar dolor de cabeza al terminar?
Sí, si haces posturas mal puedes sentir dolor. El estrés también puede salir del cuerpo en forma de dolor. Cambios en la presión pueden afectar. Es algo que le pasa a varias personas.
¿Qué posturas de yoga provocan dolor de cabeza?
Las que invierten el cuerpo como la parada de cabeza. También las que tensan mucho el cuello o la espalda. Si no se respira bien, empeora. Malas posiciones aumentan el riesgo.
¿Cómo evitar el dolor de cabeza tras una clase yoga?
Toma agua antes y después de practicar. Respira de forma lenta y profunda. Evita forzar tu cuerpo más de lo necesario. Haz pausas si te sientes incómodo.
