Cuáles son los 5 Niyamas?

los 5 Niyamas / C¿Qué son los 5 Niyamas? ¿Puede el yoga cambiarte? Yoga es más que ejercicio. Es una forma de vida. Yoga nos ayuda a sentir calma interior. Puede traer paz y claridad a nuestra mente.

Los Niyamas son parte de las enseñanzas del yoga. Son como guías para nosotros. Nos ayudan a aprender buenos hábitos. Estos hábitos pueden mejorar nuestras vidas. También pueden ayudarnos a encontrar paz interior.

Los Niyamas se enfocan en cómo nos tratamos a nosotros mismos. Nos muestran cómo ser amables con nosotros mismos. Cuando practicamos los Niyamas, mejoramos como personas. Esto nos ayuda a tratar mejor a los demás también.

El yoga también nos enseña cómo interactuar con otros. Lo hace a través de los Yamas. Los Yamas son sobre cómo tratamos al mundo. Nos guían a ser amables y justos. Nos ayudan a respetar el mundo que nos rodea.

Juntos, los Yamas y Niyamas son como un mapa. Nos guían a vivir una buena vida. Nos ayudan a crear rutinas saludables y buenos hábitos. Estos hábitos nos hacen más conscientes cada día. Nos ayudan a crecer como personas.

Pero todo comienza con nosotros mismos. Necesitamos ser amables con nosotros primero. Aquí es donde empieza el viaje.

¿Qué son los Niyamas?

Los Niyamas son sobre cuidar de uno mismo. Nos recuerdan practicar el autocuidado. Los Niyamas están basados en hábitos personales. Se trata de nuestro propio crecimiento.

Nos piden enfocarnos en nuestro bienestar. Nos enseñan a honrarnos a nosotros mismos. Esto nos ayuda a crecer por dentro.

Al seguir los Niyamas, cuidamos de nosotros. Este cuidado nos ayuda a encontrar paz. Nos ayuda a ser más fuertes. Y nos mejora a medida que crecemos.

Video – Los 5 Niyamas Explicados

Los Niyamas

  • Saucha – pureza
  • Santosha – contentamiento
  • Tapas – ascetismo
  • Swadhyaya – autoestudio
  • Ishvarapranidhana – devoción a lo divino

Cuáles son los 5 Niyamas Infografia

¿Qué significan exactamente los 5 Niyamas?

Los 5 Niyamas son enseñanzas que nos ayudan a crecer. Nos muestran cómo cuidarnos y encontrar paz interior. Veamos cada uno:

Saucha – Pureza

Saucha significa mantenerte puro. Esto significa limpiar tu cuerpo y mente. Puedes hacerlo de muchas formas. Come alimentos saludables. Escucha música feliz. Haz ejercicio para estar en forma.

Cuando practicamos Saucha, encontramos paz interior. Nos ayuda a pensar con claridad. También nos ayuda a sentir calma por dentro.

Santosha – Contentamiento

Santosha es estar feliz con lo que tenemos. Significa encontrar paz por dentro, aun cuando las cosas sean difíciles. Debemos confiar en que la vida nos da lo que necesitamos.

Santosha nos enseña a estar calmados en tiempos difíciles. Nos ayuda a encontrar alegría en lo que tenemos, aunque no sea perfecto.

Tapas – Autodisciplina

Tapas significa ser fuerte y tener autodisciplina. Se trata de renunciar a algunos comodidades para encontrar fuerza. Por ejemplo, decir no a los dulces o caminar bajo la lluvia.

Estas acciones nos ayudan a ser más fuertes. Nos muestran lo que realmente importa. Tapas nos ayuda a disfrutar las cosas simples de la vida. Nos hace fuertes por dentro.

Swadhyaya – Autoestudio

Swadhyaya significa aprender sobre uno mismo. Nos ayuda a entender quiénes somos. Se trata de tomarnos el tiempo para reflexionar sobre nuestras acciones.

Podemos aprender más sobre nuestra verdadera naturaleza así. Swadhyaya también significa leer libros espirituales. Estos libros nos ayudan a sentirnos más cerca de algo divino.

Ishvarapranidhana – Devoción a lo Divino

Ishvarapranidhana significa ser devoto a algo mayor. No pertenece a una sola religión. Se trata de sentirnos conectados con un poder superior.

A través de esta práctica, sentimos amor divino. Nos ayuda a sentirnos más cerca del universo. Nos ayuda a encontrar paz sabiendo que hay algo más grande que nosotros.

FAQ

¿Cuáles son los 5 Niyamas en la práctica del yoga?

Los 5 Niyamas son guías para el autocuidado. Son, Saucha, Santosha, Tapas, Swadhyaya e Ishvarapranidhana. Cada uno nos ayuda a crecer espiritualmente. Nos guían a ser mejores personas.

¿Cómo mejoran los 5 Niyamas el crecimiento personal?

Los Niyamas nos ayudan a construir buenos hábitos. Nos enseñan pureza, contentamiento y autodisciplina. Al practicarlos, nos comprendemos mejor. Nos llevan a una vida pacífica y equilibrada.

¿Cuál es el propósito del Niyama llamado Tapas?

Tapas trata de autodisciplina y fuerza. Nos anima a renunciar a algunas comodidades. Esto nos ayuda a crecer más fuertes por dentro. Nos enseña a valorar las cosas simples de la vida.

¿Cómo ayuda Santosha con la paz interior y el contentamiento?

Santosha nos enseña a estar felices con lo que tenemos. Nos ayuda a aceptar la vida tal como es. Incluso en momentos difíciles, encontramos paz interior. Nos anima a confiar en el viaje de la vida.

Los 5 Niyamas